Um novo companheiro...

E aí povo beleuza!?!

To mais aliviada...fui ao ortopedista e depois dos exames o diagnóstico foi uma candropatia patelar, segundo o médico é comum já que passamos a forçar mais um joelho pra poupar o outro, no meu caso o esquerdo tava dando pane e passei a forçar mais o direito...Vou ter que maneirar nos treinos e parar o Hand por enquanto e fazer muito fortalecimento muscular.
Resolvi tbm trocar o tênis, fui alertada que a durabilidade é de 500km e o meu já tem mais de 550km, então é provável que ele não esteja mais cumprindo com sua função. Depois de muito pensar resolvi arriscar...troquei o Mizuno Wave Creation 12 pelo Asics Gel Nimbus 13 espero me adaptar com ele.

Domingo fiz um longão 17km! foi bom... a temperatura estava agradável,  corri em um ritmo confortável para não forçar o joelho e no caminho peguei alguns pingos de chuva mas nada que atrapalhasse.
O próximo treino vou fazer amanhã, achei melhor dar um pausa de 2 dias pra descansar bem  corpo...pq 17 km não é mole não rsrsrs vou tbm estrear o tênis novo!

Vou fazer a inscrição pra adidas inverno agora (quero conseguir o descontinho)... aff queria muito a jaqueta mas o preço ta bem salgado então fica pra próxima quem sabe.

Lembrando que dia 10/06 teremos a Corrida do Aeroporto se Deus quiser estarei lá para correr os 5k!

E é só por hoje galera volto pra contar como foi o treino com o tênis novo!

Abraços e até +++++++

Preocupada com o joelho...

E aí pessoal tudo blz!?!

Como mencionei em um post anterior, inclui mais um objetivo para este ano... Correr a São Silvestre!!! Para isso comecei a treinar mais forte... já consigo correr 16km!! Quero diminuir o tempo (levo + ou - 1 hora e meia), não sei quanto mas se for 1 ou 2 minutos já tá valendo. Consequentemente consegui queimar 2kg (aff nem acredito...falta 4!) Mas infelizmente a semana que passou senti o outro joelho (direito) e tive que maneirar nos treinos. Amanhá irei ao ortopedista... será mais um derrame articular??? ou uma candropatia patelar?? affff torcendo pra não ser nada rsrs

Estou inscrita na 1º Edição da Aeroporto Internacional Afonso Pena Run no percurso de 5K dia 10/06.. como o nome diz vai ser nos arredores do Aeroporto (pertinho da minha casa). Optei pelo percurso de 5k por ser uma prova nova e por achar a altimetria um pouco punk...(posso estar enganada) e tbm porque queria tentar diminuir meu tempo nos 5K. Vamos ver como vai se comportar o joelho até lá, diminui a quilometragem semanal...de 50 passei para 30 km e comecei a fazer fortalecimento muscular todos os dias, agora se o joelhão não ajudar já era tempo menor sniff.

Preciso me recuperar e treinar direitinho pois em julho tbm tem adidas e eu quero estar lá! quero completar a mandala com todas as corridas de 10K.
O calendário está recheado de corridas, infelizmente não posso participar de todas...primeiro que o valor das inscrições são salgadinhosss e segundo tenho que levar em consideração o dia, horário e local das provas porque trabalho aos finais de semana então fica mais complicado, pois tenho que ir correr e voltar a tempo de trabalhar.

É isso aí galera um abraço e até o próximo post!

50º Circuito da Lua Cheia Parque Tingui

Depois da adidas fiquei na expectativa para o circuito da Lua Cheia, quis experimentar esta corrida por dois motivos: 1º Seria uma corrida noturna e 2º Não seria no final de semana (eu trabalho aos finais de semana). Infelizmente não gostei não...achei desorganizado, parte do percurso além de ser escuro era em meio aos carros transitando dentro do parque, só havia um posto de hidratação e que soube que tinha quando completei a prova, a sinalização não era suficiente por se tratar de uma prova noturna o que no meu caso prejudicou minha corrida...

Eu larguei no segundo pelotão que era o pessoal que daria 2 voltas no parque ou seja a distância de 8,6 km, (primeiro aconteceu a largada do pessoal que iria correr 4,3km  ou seja1 volta), quando completei a 1 volta não tinha ninguém indicando, nem sinalização pra que lado eu deveria seguir então fiquei perdida  e decidi atravessar pelo pórtico de chegada mesmo, continuei até completar a prova em 00:48:00 marcação do meu frequencímetro,  poderia ter feito em menos tempo mas tive que parar para amarrar o tênis e tbm por não saber para que lado ir quando completei a 1º volta perdi alguns segundos... o joelho aguentou bem não senti nenhum desconforto. Segundo meu marido o Staff que deveria estar indicando para que lado os corredores de 4,3 e 8,6km deveriam seguir, estava mais preocupado em brigar com o pessoal que pegava a água sem ter pago inscrição do que indicar a direção do percurso, então foi por isso que na hora não tinha ninguém sinalizando na minha passagem, saí de lá bem chateada e certa de que era a primeira e a última vez a participar dessa prova. Na sexta feira quando saiu o resultado parcial, o meu nome constava na lista de desclassificados fiquei possessa!!!!!!!!! mandei um e-mail querendo saber o motivo da minha desclassificação, retornaram dizendo que era por eu ter passado pelo pórtico na primeira volta, e que revendo as anotações manuais confirmaram a minha chegada em 00:48:03, sendo assim iriam corrigir o resultado...

O resultado oficial  foi 6º colocada geral e 2º colocada por categoria tá bom né! rsrsr

Aguardando a largada

Dessa vez quem me acompanhou foram os homens da minha vida!!

Na chegada pose para a foto!! hehe

Medalha de Finisher!

Na quinta-feira fui levar o resultado da ressonância para o médico, ele recomendou mais fortalecimento muscular e mais alongamento... blz então que assim seja hehehe

Estréia nos 10k Adidas!

Um ano passou e ainda tenho um ano inteiro para correr atrás do meu objetivo!

Confesso que dei uma relaxada na dieta depois que parei de trabalhar fora, a minha rotina virou de pernas pro ar! então ainda estou em fase de adaptação...(talvez seja esse um dos motivos que a balança insiste em marcar 73kg!!) 

Preciso queimar 6 kg para chegar ao peso ideal....então aumentei a distância dos treinos para 10km e com isso decidi estrear em uma prova oficial com essa distância. Fiz minha inscrição para o percurso de 10k da etapa outono do circuito das estações adidas 2012 que aconteceu no dia 01/04/2012 e de quebra também fiz inscrição para o circuito da Lua Cheia distância de 8,6km que aconteceu no dia 04/04/2012 (essa eu conto no próximo post pois foi a treva!). 

Com 2 semanas antes das provas, estava de salto e senti um desconforto no joelho esquerdo que me preocupou e muito. Durante os treinos de corrida eu não sentia nada, notei que dependendo do movimento que fazia sentia algo como se fosse uma agulhada... fui treinar handebol e em alguns saltos e arremessos parecia que meu joelho ia sair do lugar. Passou uma semana e nada daquele desconforto passar, 1001 coisas se passaram no cabeção..."vai que eu tenha que parar de correr"... "meu joelho estourou ou está estourando" então fui consultar um ortopedista. Para meu alívio ele disse que não era nada grave, ia pedir uma ressonância e que eu poderia correr porém o Handebol tinha que dar uma parada...saí do consultório muito mais aliviada! Fiz a ressonância na sexta-feira mas o resultado só ia sair na terça-feira e a corrida era no domingo então bora correr assim mesmo...

Dessa vez não fiquei tão ansiosa contando os dias não... (acho que já estou acostumada heheheh) o domingão amanheceu nublado e úmido típico início de outono, cheguei um pouco atrasada no evento, então só deu tempo de pegar o chip e me posicionar na largada. 

As 07:30 em ponto foi dada a largada e parti para minha estréia oficial nos 10k! não conhecia o percurso todo, então não sabia onde eu poderia exigir mais das pernas..(teve várias subidas, perdi as contas mas acredito que no mínimo umas 3 subidinhas punk!) 




Corri  em um ritmo confortável para conseguir completar a prova, dessa vez não me afoguei com a água hauahaua e cheguei firme e forte!!!! 

Até pose para o fotógrafo eu fiz!!!!

Concluí a prova em 00:55:57.91 mas não gostei muito desse tempo não (a culpa foi das subidinhas punk!)quem sabe na próxima corrida em julho eu consiga baixar meu tempo.

Na terça-feira peguei o resultado da ressonância e na conclusão estava escrito o seguinte: 
1- Pequeno derrame articular.
2- Discreta candropatia patelar. 
3 - Discreto edema nos planos adiposos adjacentes às regiões distais dos tendões componentes da "pata de ganso", achado que pode estar relacionado à discreta peritendinite/bursite. 


Afff... fiquei assustada com o laudo principalmente com a palavra derrame rsrsrs, mas como o médico tinha dito que não era nada grave hauahau na quarta-feira fui correr novamente.